因为跑步，脚非常痛，我初三女，要体育训练，前几天我跑完步脚很痛，大拇指指甲缝流了点血，之后大拇指甲
- 因为跑步，脚非常痛，我初三女，要体育训练，前几天我跑完步脚很痛，大拇指指甲缝流了点血，之后大拇指甲泛白，肉很痛，是什么现象，怎么治
- 额 先喷一点云南白药
我做梦梦见一直在跑！是因为体育训练！我还跑酷！跳跃能力好的不得了！从五六米的台子上跳下去！
- 在跳下去一个三四米高台！我还能一跳跳个2米高！好像是追个人时候各种障碍轻松跳过！跑酷技术超高！是动作片看多了！还是有什么兆头！本人从今年开始不长做梦！很少做梦！
- 好吧 日有所思夜有所梦
体育训练总结有哪几种方法
- 一，简要介绍训练的项目，提出训练到位的项目，改进训练不到位的地方。二，介绍训练项目比较好的地方，改进不好的训孩伐粉和莠古疯汰弗咯练项目，提出改进建议及步骤。
开大姨妈体育训练 做仰卧起坐以后肚子偏左有些疼
- 应该不是大姨妈的问题，而是太久没做这项运动了，肌肉疼！
山西师范大学 体育训练 学硕 多少分能上
每天不吃饭,会耽误体育训练吗?
体育训练下蹲做瀑布时大腿顿时筋感觉跟像四周裂开似的疼最近感觉大腿跟麻痹似的摸着不像自己腿没直觉似
体育训练中的一个脚步
初三中考体育训练，星期五模拟测试、最后一项测了跳远，一人跳三次，第三次的时候，我刚一落地，左边膝盖
- 初三中考体育训练，星期五模拟测试、最后一项测了跳远，一人跳三次，第三次的时候，我刚一落地，左边膝盖很痛恨痛，站起来后非常痛，回到教室要做下来的时候只能用手撑着旁边的桌子坐下来，因为膝盖一用力就很痛恨痛！！！！怎么办，现在我要怎么样做？星期一我还要体训呢！！！！！
- 不能不要勉强这是一生的大事
10天体育训练
- 还有十天就中考了，1000米跑中考要求3分38秒，自身4分10秒左右。跳绳中考165次 一分钟，自身155左右。实心球9米4，自身6米8.希望热心网友给个科学的10天训练计划。我还想在暑假也进行适当的训练，希望提供有利于提升综合身体素质的计划。
- 提高力量素质的方法力量素质是我们人体在肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力。例如：搬桌子、举重石等。力量素质是一切素质的基础，人体所有素质在一定程度上均取决于力量素质的好坏。人的力量增长在不同年龄增长速度也不同。在10岁之前，男同学和女同学的差异不大，增长的速度也比较缓慢。从11岁开始，增长速度快起来池，男女生的差异也开始显露出来。力量练习应适度进行。青少年时期，骨骼有机物质多，无机盐少，骨骼富有弹性，不易折断，但如果负重力过大，骨骼就易弯曲变形。这时期同学们的身体增长相对较快。因此，不要过度进行促进肌肉增强的力量练习，以免影响骨骼发育。发展素质的练习分为克服本身练习和克服外部阻力练习两大类。1、克服本身体重的练习仰卧起坐：发展腰腹肌群力量。起坐时双肘须超过两膝，仰卧时两肩必须触垫。立定跳远：发展腿部伸肌的爆发力，两臂用力前上摆，两腿迅速蹬地跳，空中身体充分伸展，落地屈膝前倾。2、、克服外部阻力的练习原地单、双手投实心球：发展全身肌肉力量和投掷能力。投垒球或沙包：发展全身肌肉力量和投掷能力。要求持球手臂引伸充分，蹬腿、送髋，从胸带肩，挥臂要快。三、增加耐力素质的方法耐力，也称耐久力，具体指人体在尽可能的时间内进行肌肉活动的能力，也可以看作是抵抗疲劳的能力。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志，对其它素质的发展和创造良好的体育成绩具有主要作用。增加耐力的素质练习：跑走交替1000－－1500米（快走50米，跑100米，……快走的步幅约在60－－80厘米，100米跑时间约在15－－22秒，注意呼吸节奏）。定时跑2－－5分钟：跑时注意重心高一些，用全脚掌着地。用半张的口和鼻同时呼吸，两步一吸，两步一呼。注意调整速度，前段以匀速跑为主，后段可略加快。2分钟25米往返跑：以匀速跑为主，呼吸方法与上相同，在每次踩线后转身跑时，身体略前倾。400米跑：先以中等速度跑2－－3次50米，休息4－－5分钟后再跑400米。注意全程速度分配，前段不要速度太快。1分钟跳绳：注意绳的长度摇到上方时略高出头为宜，应以小臂手腕的力量来挥动。四、提高速度素质的方法速度素质，是人体进行快速运动的能力。速度素质反映了神经系统对肌体运动器官的指挥能力。速度练习对人体有较大的影响，可以提高大脑皮层兴奋，抑制过程转换的灵活性和中枢神经系统的协调性，能更快地激发呼吸、循环系统活动的能力。速度分为反应速度、动作速度和移动速度三种。在反应速度的练习上应让学生集中注意力，听准信号，信号发出后用最快的速度跑向目标，并能以最快的速度进行动作变换。在动作速度的练习上，可以让学生对墙推球，连续做能加快上肢推伸速度。在移动速度的练习上可以采用站立式起跑和起跑后的加速跑20－－30米，迎面接力跑30－－50米或各种快速跑游戏。五、发展灵敏素质的方法灵敏素质是指在各种突发变化的条件下，人体能快速、准确、协调、灵活地反应过来，并迅速地适应变换情况完成动作的能力。灵敏素质的提高能更好地发挥力量、速度和耐力的潜在能力，对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。为锻练灵敏素质，可以让同学们多参加体操、球类以及游戏等项目的运动，这些项目都是锻练和发展灵敏素质的有效手段。在发展灵敏素质的练习上可以采用的方法有：踢毽子：各种踢毽子的动作，都应左右交换进行，使两脚都均衡地得到锻练，每次练习一般不超过30分钟。跳绳：跳绳的方法应是左右脚交换练习，跳绳时应用前脚掌着地，练习时间不超过30分钟。跳高：上一步起跳，助跑3步起跳，用摆动脚触高悬物，三步助跑起跳过低橡皮筋。六、完善柔韧素质的……余下全文
