半马多少公里算及格？
半马合格速度大概在2小时30分钟-3小时。超过3小时即被视为不合格。
马拉松是指42.195公里又称全马，21.0975公里是半程马拉松。最新半程马拉松等级标准，来看看你属于哪个等级？其实不管是半程还是全程马拉松，每个距离都有自己的特点，需要速度控制和时间控制。而且半程距离短，配速也相应提高，所以对身体的无氧要求更高，对抗乳酸和速度耐力提出了更高的要求。
半马42公里标准时间？
半程马拉松的距离是21.0975公里。29岁以下的人达标成绩是1小时34分钟，30～34岁的是1小时35分钟，35～39岁是1小时36分钟，40～44岁的人达标成绩是1小时37分钟，每增加5岁时间增加1分钟，半程马拉松比赛的关门时间是3个小时。
半马长度一般是多少公里？
半马长度是21.0975公里。
马拉松（英文名：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。
马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松比赛半程多少米？
半程马拉松跑全程大约是21097.5米，一般来说半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求会比全程马拉松较轻松一些，通常与全程马拉松和四分马拉松一起同时举办。
半马是多少公里世界纪录？
半程马拉松（Half Marathon）是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。 半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
4月4日，在2021伊斯坦布尔半程马拉松赛上，26岁的肯尼亚名将切普罗迪奇以1小时04分02秒夺冠，刷新了女子半马世界纪录。原纪录是去年2月埃塞俄比亚选手叶沙内·布里汉创造的1小时04分31秒，差不多一年时间，女子半马世界纪录就被提速29秒。
北京时间2020年12月6日举行的瓦伦西亚半程马拉松赛中，肯尼亚小将基比沃特·坎迪跑出57分32秒的成绩，打破了此前58分01秒的半马世界纪录。
马拉松跑半程是多少？
21.0975公里。半程马拉松，顾名思义就是全程马拉松的一半，而全程马拉松的比赛距离是42.195公里，所以马拉松半程是21.0975公里。由于全程马拉松比赛距离太长，完赛全程马拉松比赛的难度很大，所以在全程马拉松比赛时，基本都设置半程马拉松比赛项目以降低难度，提高爱好者的参与性。
全马半马分别是几公里？
随着全民健身的普及，大部分人都关注自己得健康，因此跑马拉松有很多人，越来越多，全程马拉松距离是42.195公里，半程马拉松距离是它的一半，是21.0975公里，能跑下来全程马拉松的人不多，距离太长，很多人坚持不下来，半马还有不少人能跑下来的，锻炼身体要量力而行。
半程马拉松多少米？
半程马拉松跑全程大约是21097.5米，一般来说半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，通常与全程马拉松或者四分马拉松一起举办。
半马多少公里多少时间合格？
21.0975公里;时间合格并没有统一的标准
21.0975公里，跑多长时间合格并没有统一的标准，一般跑半马需要2小时左右。半马是目前国际上从众增长最快的赛跑项目，半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。
马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。
马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。
马拉松的精神
挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的精神。马拉松的意义是：通过马拉松的过程来完成自己与自己的挑战，增强自己的身体素质，去除懒惰的、畏难的、容易放弃的负面思想，追求更加积极的生活态度。
马拉松的好处
1、对健康有益
从科学研究来看，经常进行长跑，能够改善人体的心血管健康，能够降低身体会引起的各种疾病。长跑还能够加速人体的新陈代谢，排毒祛污，还能够将身体里面的不良物质清除。同时长跑还能够增强人体的各种器官能力，增加肺活量和心脏的运动强度。长期的进行运动能够消除人体堆积的多余脂肪，还能够改善人体的体型和肌肉跟脂肪的分布情况。
2、可释放压力
如今，人们在生活和工作里常常会遇到很大的压力，若是没有及时的将心里的压力释放出来，很有可能会令人的性格变得更加阴郁和暴躁，严重的话还有可能会引起疾病。所以，进行马拉松是现代人们一种很好的释放压力的方式，这样不但能够让身体得到合理的锻炼，还能够将心理的压力得到释放。所以，马拉松是保护和调节心理健康的一种方式。
3、增强意志力
其次，马拉松还能够增强人体的意志力。一般来说，很多人是很难完成一次马拉松的，因为要想完成马拉松，不但要培养身体的良好素质，还需要非常强大的心理意志力。所以，要想持续的进行长跑，就需要非常强的意志力。
