早餐简单做法 懒人 学生：五款快速早餐轻松搞定

早餐简单做法 懒人 学生：五款快速早餐轻松搞定

早餐简单行为 懒人 学生：五款快速早餐轻松搞定

早餐是一天中最重要的一餐，尤其对忙碌的学生和懒人来说，提供营养且省时的早餐尤为重要。今天我们就来分享5道简单易做的早餐食谱，帮助你在早晨节省时刻，营养又美味，让你的每一天都充满能量。

1. 鸡蛋灌饼

耗时：10分钟

推荐指数：★★★★☆

推荐理由：营养均衡，简单又好吃。

材料：

– 面粉、鸡蛋、火腿、生菜、盐、食用油、番茄沙司、辣椒酱

行为：

1. 在300克面粉中加入5克盐，搅拌均匀后倒入80克开水，再加入70克温水，和成光滑的面团，醒发20分钟。

2. 制作油酥：将15克面粉与30克热油混合，静置备用。

3. 醒发后的面团分成小剂子，擀成薄饼，刷油酥，放入热油锅中，打入一个鸡蛋，煎至熟透后，加入火腿和生菜卷起即可。

2. 懒人油条

耗时：10分钟

推荐指数：★★★☆☆

推荐理由：经典中式早餐，香软可口。

材料：

– 面粉、盐、鸡蛋、食用油、酵母粉

行为：

1. 将300克面粉、3克酵母粉、2克盐和一个鸡蛋混合后添加适量温水，和成偏软的面团，密封发酵。

2. 将发酵好的面团分成小块，拍打成6-7厘米宽的长条。

3. 在小段中间涂水叠加，再放入油锅炸至金黄即可。

3. 开心小馄饨

耗时：10分钟

推荐指数：★★★★★

推荐理由：营养全面，满足身体需求。

材料：

– 馄饨皮、猪肉、大葱、姜、生抽、盐

行为：

1. 将五花肉剁碎，加葱姜、生抽和盐混合腌制片刻。

2. 取馄饨皮包入肉馅，捏紧封口。

3. 煮水，放入馄饨，打入一个鸡蛋，煮熟即可。

4. 打卤面

耗时：10分钟

推荐指数：★★★★☆

推荐理由：美味与营养兼具。

材料：

– 面条、猪肉、木耳、鸡蛋、盐

行为：

1. 将面条煮熟，捞出备用。

2. 炒猪肉丁，加木耳入锅翻炒，再加入足量水，调味后煮成卤汁。

3. 将卤汁淋在面条上，即可享用。

5. 肉夹馍

耗时：10分钟

推荐指数：★★★☆☆

推荐理由：美味而有特色的小吃。

材料：

– 五花肉、面粉、鸡蛋、青椒

行为：

1. 煮熟五花肉并剁碎，加上调味料 ; 面粉和温水和成面团，醒发一小时。

2. 将面团擀成薄饼，煎至两面金黄。

3. 加入剁碎的肉和蔬菜夹入馍中，即可。

拓展资料

以上五款早餐简单易做，耗时短，适合忙碌的学生和懒人，确保你在早晨能够快速享用营养丰富的美食。希望这些简单的早餐行为能够帮助你更好地安排出早晨的时刻，让你在一天的进修和生活中充满能量。赶紧在家试试吧！