怎样判断自己是否为高功能酗酒者（High-Functioning Alcoholic）
在现代社会，酗酒这个话题往往被大众所回避，然而对于一些自认为“高功能”的饮酒者来说，酗酒与日常生活似乎同在。这篇文章小编将围绕“高功能酗酒者”这一概念，探讨怎样判断自己是否属于这一群体，并提供六个标志性特征，帮助你更好地认识自己的饮酒习性。
何是高功能酗酒者？
高功能酗酒者（High-Functioning Alcoholic）是指那些即使有严重的酒精摄入难题，但在职业、家庭和社交生活中仍然能够维持良好的表现。他们通常在表面上看起来一切正常，职业能力出色，家庭职责感强，但内心却隐藏着对酒精的依赖。这类群体之因此被称为“高功能”，是由于他们的社会功能并未因酗酒而受到明显影响。
高功能酗酒者的六个判断标准
1. 日常饮酒与成就并存
如果你发现自己在繁忙的职业和家庭生活中，仍然能轻松饮酒，而这似乎并没有影响你的职业表现和生活质量，那么你可能正处于高功能酗酒者的边缘。许多高功能酗酒者往往能够在饮酒后继续高效地完成职业和任务，甚至在社交场合中表现得游刃有余。
2. 朋友圈中的酒友
若你的社交生活中，几乎所有的朋友都是饮酒爱慕者，且你从中获得乐趣，这可能一个信号。很多高功能酗酒者倾向于结交饮酒同好，以营造轻松愉快的气氛，但这种习性可能会进一步强化饮酒行为。
3. 喝酒速度超常
如果你在与不常饮酒的朋友聚会时，发现自己喝酒的速度显著快于他们，这也不能忽视。高功能酗酒者往往习性于快速饮酒，在社交场合中表现出一定的饮酒优越感。
4. 自嘲为酒鬼
如果你经常半开玩笑地称自己为“酒鬼”，这可能反映了你对饮酒习性的自我认识。高功能酗酒者往往在饮酒时掩盖内心的焦虑，而通过自嘲来缓和这种心理负担。
5. 独自饮酒的乐趣
喜欢在家中独自享用酒水，享受饮酒带来的放松感，是许多高功能酗酒者的常态。这种习性虽然短期能带来舒适感，但长期下去可能导致更深的孤独和社会隔离感。
6. 对饮酒的隐忧
早晨醒来时，感到不适并反思前一晚的饮酒行为，是否让你心生疑虑？高功能酗酒者常常在觉悟到自己饮酒过量后，依然会选择继续饮酒。这种每日的挣扎可能表明你的饮酒习性已经超出了健壮的范畴。
寻找解决方案
如果你认同上述特征，并觉悟到自己可能已经成为高功能酗酒者，则非常重要的是寻求帮助。戒酒并不容易，但社会上有许多资源和支持团体可以提供帮助，比如戒酒匿名会（AA）等。你也可以尝试设定一个不饮酒的挑战，使自己在一段时刻内保持清醒，观察自己的心理变化。
小编归纳一下
酗酒的风险和影响是深远的，虽然有些人表面上看起来一切正常，但内心的冲突和挣扎常常被忽视。提高对高功能酗酒者的认识，是帮助自己和他人的一步。如果你发现自己在饮酒上存在难题，不妨 delving deeper into your behavior，寻求建议和支持，以迈向更健壮的生活方式。
在这个快节奏的社会中，学会自我认知，认清自己的饮酒习性，才是走向未来的重要一步。
