药浴配方法，强身健体之类的？
中医上有两个药浴方剂：
1、用枸杞子煎汤浴身，可令人皮肤光泽，百病不生，延年益寿。
2、零陵香30克，玫瑰花、辛夷各15克，细辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。共研细末，用苏合油10克拌匀入汤浴头，可预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。要注意的是（1） 饭后一小时方可入浴（2） 起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至1个小时的发汗均属正常的药效作用，但注意不可蓄意吹风，以免受寒。
有强健体魄才会有强健精神作文？
体育之效在于“野蛮其体魄，文明其精神”。体育是改善一个人的体质健康和提升运动素养的最佳方式。体质健康对于个体关系重大，是其事业、家庭的重要支撑；对于国家的经济社会发展，国民素质更是事关重大。为此，我们应育体魄之强健，逐精神之坚强。
纵观中外赛事，我国在技巧性体育运动上成绩斐然，在如长跑、足球、篮球等与体质素养直接关联的体育项目上往往只能是差强人意。而教育上，文教的重要性也往往被放在体教之上。似乎在大家心中，中国人的体质体育，若摒除技巧性一类的因素，是比不过西方的。
可是，毛泽东在论及体育的效果的时候提出，人的体质是可以通过体育改变，我们不应自己天生体质偏弱就自哀，放弃通过体育运动改变现状；也不应因为自己身体健康，就放任自己损害自身健康，否则健康的身体也会被消耗殆尽。即使我们天生体质欠佳，也应该将此看作是自己通过体育使自己强健的契机，积极地锻炼自己的身体。如他所说，如果我们因为体质似乎天生就不如他人，就顺从这个现实，我们的体质健康只会越来越落后于他国人民，我国的经济社会发展也会受国民体质素养低下影响，更何况我们可以通过体育运动来改变这个现状呢。
不仅是体育，个人的成长也是如此。如果只因生来的天赋评判一生的标准，那么努力就失去了意义，社会和国家又如何进步呢。的确有人看似生来强大，从小智敏过人，家境优渥，但如果不勤奋刻苦，也会如“天分高的人如果懒惰成性，亦即不自努力以发展他的才能，则其成就也不会很大，有时反会不如那天分比他低的人。”即使苦练成才，如果恃才傲物，滞阻不前甚至鄙视欺凌他人，也必会被时代抛弃。与之相对，生而弱者，即使能力低下，学识疏乏，也可通过勤修苦练达到动心忍性，增益其所不能的效果。且后者因才能来之比前者更加不易，更接近人情世故，性情往往更加坚韧刚正，终而成就前者难以成就的大事矣。
今年是中国共产党的百年华诞，传递百年的接力棒来到了我辈青年手中。习主席教育我们要“学党史、悟思想、办实事、开新局”，我辈青年遵序习主席的引导，不忘初心、砥砺前行，再创佳绩、延续辉煌，从成为抗疫中一支不可或缺的力量到助力研发天问一号，将一个个领域从弱变强，共建强国。当踏上前辈的肩膀之时，我们看见了我们这一代的难题：疫情的阴影还未散去；世界上正处于百年未有之大变局……可无数前辈用青丝换白发才争取的良好开端，我辈青年怎么忍心辜负。我们更应该积极锻炼，强壮体魄，为接手社会中坚打好身体这一关的基础，
强身健体的好处是什么
一个健康的人进行体育活动，从生理上来看，能有强身健体的作用，从心理上来看，能陶冶情操，使不良的情绪得到疏导。
强身健体可产生的情绪效益：
与心境状态的改善有关；可缓解焦虑与紧张情绪。
强身健体的情绪效益主要表现在：
与心理自我良好感有正相关；长期身体锻炼对焦虑、抑郁的治疗作用。
如何才能强身健体
1、从一日三餐开始做起，先通过每天充分的营养和能力的补给为基础，才能进行下一步的锻炼，早餐丰富一点，可以有鸡蛋、牛奶、荞麦、水果之类的食物，不可多吃也不可少吃，每餐八分饱最好；
2、一日之计在于晨，每天早上起来晨跑，这对增强体质很有帮助，对于体质太弱的人开始不要跑太多，适量就可以；
3、每天安排一个固定时间做锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、打羽毛球、打网球等；
4、不沾烟，对于喝酒可以适量喝一些药酒，对于增加血液循环和增加抵抗力有着作用；
5、养成午睡的好习惯，熬夜伤身体，每天坚持11点之前睡觉；
6、减少手机、电脑的使用，多发现开心的事。
中国古代强身健体的方法有哪些
1、五禽戏
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗，出生在东汉末沛国谯县，五禽戏被批准为省级非物质文化遗产项目，2011年被命名为第三批国家级非物质文化遗产项目，五禽戏发展至今，形成了不同的流派，各有不同，在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。
2、八段锦
八段锦有坐八段锦与立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，八段锦起初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。
3、导引图
导引图呈现出四十四种不同的姿态，有做伸展、屈膝、转体、跳跃等肢体运动的，有使用棍棒、沙袋、球类的器械运动，也有模仿熊、鹤、鸟等各种动物的运动姿势。
女，26岁，体质不太好，较瘦，柔韧性不好，准备自己在家练习瑜伽，强身健体嘛，求专业教练推荐指导。练
- 26岁体质太较瘦柔韧性准备自家练习瑜伽强身健体嘛求专业教练推荐指导练习哪种练注意事项谢谢
- 找些瑜伽视频
我身高一米九，体重90公斤，想练一种防身的功夫，也是为了强身健体，各位懂的人士帮帮忙，谢谢。
- 不知道哪一种适合我，最好能见效快一点的，谢谢了，以前是打篮球的。
- 散打，自由搏击，两个见效快
有没有简单易学的武术套路.我想每天坚持练习:最终成为武林高手.不为行侠仗义.只为强身健体.
- 哪得看是想成为什么样的了，中国传统武术大师还是搏击高手
我体质不好，不会武功，想学气功，强身健体的。有什么气功可以学？
- 若是可以配合武功也可以
- 建议来百度气功吧
什么东西可以强身健体
- 运动与合理营养
补气血，能泡水喝的。茶，花，中药有哪些，有什么禁忌没有，男的喝的，女的喝的。或者有没有强身健体的。
- 补气血，能泡水喝的。茶，花，中药有哪些，有什么禁忌没有氦稜份谷莓咐逢栓抚兢，男的喝的，女的喝的。或者有没有强身健体的。尽量全面
- 有又木红枣黑糖姜茶，男女老少都可以喝，是中药配方
强身健体须锻炼指什么生肖？
- 猪
