中考跳远多少米及格(小学一至六年级立定跳远标准)

根据我国颁布实施的中学生体测标准，提出立定跳远中考标准如下。

男生：及格60分标准1.85米，良好80分标准2.25米，优秀90分标准2.40米，满分标准2.50米。

女生：及格60分标准1.46米，良好80分标准1.75米，优秀90分标准1.90米，满分标准2.02米。

根据小学生体育达标标准，1～6年级立定跳远成绩标准如下。

1-2年级：男生优秀100～90分标准为1.58～1.49米，良好87～75分标准为1.47～1.30米，及格72～60分标准为1.27～1.07米；女生优秀100～90分标准为1.47～1.38米，良好87～75分标准为1.36～1.20米，及格72～60分标准为1.18～0.99米。

3-4年级：男生优秀100～90分标准为1.78～1.70米，良好87～75分标准为1.68～1.53米，及格72～60分标准为1.50～1.29米；女生优秀100～90分标准为1.67～1.60米，良好87～75分标准为1.58～1.41米，及格72～60分标准为1.38～1.19米；

5-6年级：男生优秀100～90分标准为1.98～1.89米，良好87～75分标准为1.87～1.70米，及格72～60分标准为1.67～1.46米；女生优秀100～90分标准为1.86～1.77米，良好87～75分标准为1.74～1.57米，及格72～60分标准为1.54～1.34米。

根据《国家学生体质健康标准》，女生中考体育立定跳远为146厘米，但是具体的各地标准不尽相同

练习注意事项：

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如塑胶跑道、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。练习后注意拉伸恢复，可有效缓解运动后带来的酸痛和疲劳。