纪念129运动长跑的心得感悟20字？
参加129运动长跑，让我深刻体会到坚持和毅力的重要性，无论遇到多大的困难和挑战，只要心存信念，坚定不移地向前奔跑，就一定能战胜一切。
在长跑的过程中，我学会了不轻易放弃，不断突破自己的极限，同时也体会到了付出与收获的关系。
最终冲过终点线的那一刻，留下了无尽的喜悦和满足感，更加坚定了我对于坚持不懈的信念。
这次长跑给了我不仅是身体上的挑战，更是心灵的鼓舞和磨砺，让我更加坚强和勇敢。
六年级作文紧张又激动的长跑？
伴随着运动员紧张又激动的心情，伴随着阳光明媚、万里无云的大好天气，实验小学一年一度的冬季运动会即将拉开帷幕。
隆重的开幕式过后，运动会正式开始了。
看！篮球场上一二年级的拔河比赛非常激励，看点十足。他们的拔河比赛都有两个家长参加。小朋友们像一只只小螃蟹，使劲的拔；参赛的两个家长为了赢比赛，把脸憋得通红的，使出吃奶的劲，只为换来孩子们最天真的笑容有的家长还把下脱了，磨出血泡都不管。我站在旁边给他们加油，希望他们能赢得比赛。
沙坑上的跳远比赛也很博人眼球，欢呼声一浪高于一浪。
看！跑道上那矫健的身影是哪几个同学？哦，原来是4×200米女子接力赛的4个“女超人”——李琪、周静怡、刘苗和刘玉洁。随着裁判员的一声令下，比赛开始了。首先第一棒是李琪，她可能是发挥失常或太紧张的缘故，一不小心跑到了第三名，我们只能把希望寄托给周静怡身上。周静怡似乎脚下踩着风火轮，一下子就追少了第二名，我们啦啦队高兴极了。刘苗似乎把心态放开了，发挥出了自己最好的水平，把第二名甩得远远的，马上追到第一名了。刘玉洁一接过棒，就像一支离铉的箭，渐渐赶上了第一名，还超出跑了一整圈。同学们心花怒放，欢呼声久久不能平息。
今年的冬季运动会圆满结束了，但是同学们的欢呼声、助威声还在校园里回荡……
体育比赛长跑技巧是什么
1、热身运动：首先长跑之前，我们还是要适当做一些准备活动，压压腿，踢踢腿，做下伸展运动，这些都是必须的，很多同学，上场之前什么准备活动都没做，一上场后还没跑几圈，不是肚子痛，就是胃痛，其实这些原因主要还是因为准备活动没做开。
2、放松不紧张：上场后，不要紧张，特别紧张的同学，可以做下深呼吸，先深吸气，然后慢慢吐出来，做个两三次就差不多了。跑步时只有使自己放松，才能跑出最好成绩。
3、注意节奏：起跑不要过猛，长跑最重要讲的是节奏，一开始快的人，不代表后面快。很多同学前面一顿猛冲，后面甚至完不成。起跑后，建议采用跟随跑，几个人一起跑，总比一个人跑好，至少还能相互鼓励一下。如果感觉自己能力强的同学可以跟随班上前几名，认为弱的话，可以跟随中间的同学，不建议一起跑就打算吊车尾。
4、呼吸节奏：长跑最重要的就是呼吸节奏，不论是1000米还是800米，一定要掌握自己的呼吸节奏，一般呼吸节奏分为一步一呼一吸，两步一呼两步一吸等，找到自己的呼吸节奏后，定能事半功倍。
长跑比赛终点线的那根带子叫什么
长跑比赛终点线的那根带子叫撞线，也称“终点冲线”。这是竞赛项目术语，是指赛跑临近终点的最后瞬间，以胸部或肩部迅速向终点线的后沿垂直面，做前倾压线动作，随之跑过终点。
长跑比赛在终点线上设置一根带子，比赛的队员只有第一名冲过这根带子获得冠军，体会冠军撞线的风采。接下来第二名第三名等依次冲过终点线即可，不用撞线了。
比赛中队员撞线必须要求以胸部或肩部迅速向终点线的后沿垂直面，做前倾压线动作。伸手过线或者身体其他地方都是不允许的。
最早长跑比赛的计时方法就是在终点拉上一根绳，谁先撞线谁就是第一名。后来技术先进了，在终点设置电子设备来计时，是比赛成绩更科学可靠准确。
800米比赛长跑技巧
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2-3个30米的加速跑。
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
6、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
7、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
8、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
马拉松长跑比赛半程是多少千米
半程马拉松是21公里，是全程马拉松42公里的一半。马拉松是国际上普及的长跑比赛项目。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松三种，全程马拉松比赛最为普及，提及马拉松，即指全程马拉松。原本马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。
国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界录，它是一项考验耐力的长跑运动。现在规定的长度是42公里195米。全世界每年举行的马拉松比赛超过八百个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的。
上午长跑比赛早餐吃什么最好
吃一些易于消化的早点，面包、鲜奶等，不要吃的太饱。
其他的一些跑前准备，可以按照以下方面进行准备：
1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。
2、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
水浒传中长跑比赛的最佳人选是
1、水浒传中长跑比赛的最佳人选应是戴宗。
2、戴宗是中国古典小说《水浒传》中的人物，绰号神行太保，原是江州两院押牢节级，能日行八百里。他曾与梁山好汉合谋，伪造蔡京书信以营救宋江，却被识破，判处斩刑，被梁山好汉救出，因此上梁山入伙，是白龙庙二十九英雄之一。梁山大聚义时，排第二十位，上应天速星，职司为总探声息头领。征方腊后授兖州府都统制，后辞官到岳庙出家，最终大笑而终。
长跑比赛怕队员作弊怎么处理
1、严格把关起跑和到达终点的过程，设置合适数量的裁判、工作人员或者志愿者负责监督比赛过程，并采用科技手段如计时器、分段计时等来进行记录和查询。
2、聘请专业鉴定人员对比赛设备和工具进行检测和认证，确保设备的质量和规范。
长跑1000米的比赛技巧
采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在第一或者第二名后面。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路，力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点；跑步时一定要放松、协调，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松；掌握正确的呼吸方法，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法，呼吸节奏应和跑步节奏相配合，常采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，呼
长跑比赛前的一天晚上适合锻炼吗
比赛前一天可以适当做一些热身运动：
1、活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部；
2、活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次；
3、压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续；
4、转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部；
5、活动脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针做一会旋转运动，然后再逆
长跑五千米比赛前一天适合训练吗
可以训练，但是量一定要控制小一点。
1、如果在长跑五千米比赛前一天过度训练的话，肌肉会疲劳，第二天会受到影响。
2、在长跑五千米比赛前一天不训练的话也行，但是要保持一定的活动量，这样对成绩有一定的稳定性作用。
