怎样保持健康的英语作文？
People are beginning to attach much more importance to their health these days than ever before. They begin to realize that good healthis the most valuable possession a person can have. However, many people don’t know how to stay healthy although great efforts have been made in this regard. In my opinion, there are three things we can do if we want to be in good.
First, we should have the right food, because proper nutrition is the most important for good health. Avoid foods with lots of sugar and fat. Eat plenty of high protein foods, vegetables and fruits. Do not overeat. Secondly, we should get proper amount of sleep, because without enough sleep, we will often feel tired and irritable. Allow ourselves at least eight hours of sleep each day. Have a nap at noon if time permits. Finally, we should exercise regularly, because’life depends on exercise’. Regular exercise strengthens our hearts andlungs. In addition, it prevents us from putting on weight.
If everyone is to do so, there will be much less complaining about poor health and there will be much more happiness in our life.
如何写保持健康的作文
怎样保持健康？ （可以考虑适当的营养，充足的睡眠，规律的运动方向。）
第一段写，尽管人们越来越关注健康，并认为健康是重要的，但他们并不一定清楚如何保持健康，从而引出“我”的建议。在第二段中，对于写“我”有三个建议。一种是吃富含蛋白质的食物，蔬菜和水果。不要吃太多，太油腻和过量；另一种是确保充足的睡眠，每天至少8小时，如果可能的话，还应该午休；第三，适度运动，因为“生命在运动”。第三段全文。
保持健康的10条建议？
1、提高睡眠质量
良好的睡眠可以让身体得到充分休息，增强肌肉质量。睡前30分钟关掉电子产品；房间光线保持昏暗；确保睡眠时间每天达到7-8小时。
2、随时伸展活动
久坐、少动及不良的姿势都会让我们肢体僵硬。平时注意体态，尽量避免驼背。若一定要久坐，每30分钟站起来休息一下。每天健身后用泡沫轴进行放松，每晚花20分钟对身体进行按摩放松，可以睡得更好。也可以进行一些瑜伽动作的训练，更有助于身体放松。
3、多吃蔬菜水果
根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当作点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
4、每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就有好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，可以从走路运动开始，走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
5、杜绝“病经手入”
手在很多疾病的传播中发挥着极为重要的传播媒介作用，沾染细菌与病毒的手接触口腔及鼻子周围的皮肤，都可以经手的传送作用而造成感染与传播，“病经手入”并非夸大其辞。因此，勤洗手也就显得格外重要了。
6、适当晒太阳
阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑。因为这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。太阳下还是很好的物理消毒场所。
7、擦一擦手机
日常生活中我们与手机的关系过于亲密。当手机与多种细菌接触后，再用它通话，这时鼻子、嘴巴和眼睛就成为病菌进入人体的直接入口。微生物学家建议每周至少用含有消毒液的纸巾擦拭手机一次。
8、隔着纸巾摸把手
公共卫生间的马桶坐垫并不是细菌最多的地方。美国佛罗里达大学的研究者发现：公共洗手间的水龙头、皂液器和门把手上的细菌其实是最多的。建议提前准备好纸巾，垫着再摸把手等处。
9、经常清洗手提包
手提包会跟你到各种地方，会放在办公桌、餐桌上；带回家后可能又会放在沙发厨房台面或床上。所以要定期用消毒液擦洗手提包表面，消除病菌，或及时清洗手提包。
10、友爱待人
大多数身体健康、活力充沛的人都朋友众多，且关心别人。研究显示，人如果有亲友关怀支持，怀孕期间出现并发症的可能性较低（分娩时阵痛的时间也较短），免疫能力较强，戒烟较易成功，运动较能持之以恒，甚至战胜癌病的机会也较大。
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- 手淫又叫自慰，从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。 从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感氦订份寡莓干逢吮抚经部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。 手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。 手淫是从儿童期就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，这段时间处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。 由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7～8年或更久，而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下手淫大概是最方便，最安全的办法，它既不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。 手淫本身不会带来任何损害和不良后果。 但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等 ~~~~~建议一周一次为宜。~~~~~祁滇冲联魁龄虚瓦赖允峪岳非淦丘器洳珊洹凃嘏。满意请采纳！
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